En lo personal amo esta fruta, siempre he la consumido, sin saber exactamente todos los grandes beneficios que aporta para nosotros.

Sabías que consumirla diariamente, ayuda mucho a la memoria?

Aqui te dejo los 10 principales beneficios de su consumo diario:

• Antioxidante,es decir ayudará a que tu piel y cabello se vean mejor.
• Excelente para salud del cerebro (memoria), una de las más recomendadas, empieza a consumirlas,diariamente y veras los grandes cambios
• Contiene mucha vitamina A, B, C, E y K .

• Es mejor consumir el de color azul/morado , ya que este es mas eficaz que el otro (de color rojo)
• No excedas el consumo diario, solo consumo 30 gr / o 25 unidades por día.
• Excelente para subir las defensas, refuerzan el sistema inmune.
• Contienen propiedades anti cancerígenas – varios estudios,afirman que el consumo diario,evita el riesgo de padecer cáncer- .

• Son bajos en calorías – contienen una buena cantidad de fibra y agua- excelente para la digestión.
• Es mejor consumirla en el dia .
• Te ayuda a reducir los niveles de colesterol.

Ahora que ya sabes todos estos grandes beneficios, empezarás a consumirlos?